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Astuces : Cinq conseils pratiques pour perdre du poids

Perdre du poids n’est chose facile. Chaque jour, on rencontre des personnes en surpoids qui souhaitent perdre quelques kilogrammes et bruler des graisses superflues. Voici pour vous, quelques astuces efficaces et facile à appliquer.
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12/06/2018 - 15:17
Mike Biya
Rédacteur cameroun-online

Avoir faim avant de manger 

Ce conseil va vous embler absurde mais il est très important dans la mesure où la faim fait perdre le poids. Si vous êtes habitué à grignoter tout le temps, il vous sera difficile de maigrir.

Trop de réserve dans le corps augmente votre poids. Pourtant, si vous supporté la faim, votre organisme assimilera une bonne partie de réserve et petit à petit, vous perdrez des kilogrammes.

Au moment de manger, ne vous gavez pas. Manger à satiété vous permettra sans doute de vous maintenir au top. Evitez aussi de consommer des friandises.

Pratiquer des sports faciles comme la marche, la résistance et la natation 

Le sport est régulièrement conseillé aux personnes qui veulent maigrir naturellement. Toutefois plusieurs se peignent que sa quasi-inefficacité, tout simplement parce qu’ils ne l’appliquent pas bien.

Après avoir fait une résistance de 30 minutes minimum par jour, abstenez vous de manger. Si vos heures de sport c’est très tôt le matin, vous pouvez manger après 2 ou 3 heures de temps. Pendant ce moment, le corps perd la graisse, ceci accélère la perte du poids. 

Si vous n’êtes pas un adepte de la course, vous pouvez faire la marche et éviter de se servir d’une automobile pour des courtes distances. La natation rapide vous permettra de bruler les calories.

Consommer du thé vert 

Cette plante vous permet d’éliminer toutes les toxines présentes dans votre corps. D’origine chinoise, le the vert est réputé pour bruler les graisses et donner une belle forme au corps. Toutefois, consommez au maximum trois tasses par jours.

Au lieu de manger de la nourriture très tôt le matin, nous vous conseillons de boire du thé avant de vaquer à ses occupations. Vous pouvez manger à partir de 10heures, voir même midi, le temps de laisser le thé travailler en vous et. En plus, vous pouvez aussi en consommer une tasse bien chaude le soir avant de vous coucher.

Boire beaucoup d’eau, de préférence de l’eau chaude

Très tôt le matin, faites bouillir pendant 3 minutes un demi litre d’eau et consommez-le à jeun. Elle ne remplace pas le thé que nous vous avons conseillé. Les bienfaits de l’eau chaude bue à jeune sont multiples. Elle élimine les toxines qui sont responsable du disfonctionnement de l’organisme.

En effet, elle agit comme un nettoyant du système gastro-intestinal. Aussi, elle stimule la circulation sanguine ainsi que le système immunitaire. Elle brule les graisses dans le corps et sa consommation régulière résous assurément le problème de surpoids. Nous conseillons de ne plus consommer de l’eau glacée, encore moins des aliments glacés.

Consommer des fruits et des légumes

Comme fruit, nous vous conseillons : La pomme, la fraise, le citron, l’ananas et l’aubergine. Consommez des légumes comme le chou, le céleri et le persil. Nous donnerons les vertus de ces légumes dans une autre astuce.

Maintenant, qu’attendez vous pour retrouver la joie des belles et enviables formes ? Appliquez-vous et n’oubliez pas de passer le conseil à vos amis.

 

Florelle Sateu, stagiaire

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